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Dietas para Adelgazar |
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Dietas para adelgazar |
| El origen de los trastornos alimentarios que afectan
a más de un 11% de la población española está en
la función consoladora de la comida, por eso te proponemos hacer
alguna de las dietas para adelgazar que te proponemos. |
Es muy probable
que esa creencia se cumpla, y que efectivamente comamos más de lo que debemos.
Al hacerlo, lo normal es que nos sintamos culpables, lo que, unido
a la ansiedad que producen las comidas familiares en muchos casos
(por las posibles tiranteces que existan, etc.), nos hará sentir
aún peor. Y es que, según parece, toda esta complejidad
compuesta por la creencia inicial, las emociones (ansiedad) y los
sentimientos derivados de ellas (culpabilidad) son la verdadera
razón de un comportamiento erróneo como es, en este
caso, comer demasiado.
Así que, si no se soluciona desde todos estos puntos de
vista, nunca conseguiremos enmendar nuestras dietas
para adelgazar.
Esta es la razón por la que los regímenes de adelgazamiento por
sí solos no suelen funcionar. O si lo hacen, es basándose
en una enorme fuerza de voluntad y resulta solo cuestión de
tiempo que vuelva a recuperarse el peso perdido.
La solución consiste en gran parte en racionalizar todo este
proceso, para conseguir no volver a reproducirlo ademas de elegir
alguna de las dietas para adelgazar como
la dieta JV que
no perjudica la salud.
Si logramos ser conscientes de todo lo que nos hace comer de más
y lo cambiamos, conseguiremos adelgazar de
forma natural.
Así que hay evidencias científicas de que lo que comemos
influye en nuestro estado de ánimo debido a la química
cerebral. Pero también parece haberlas sobre cómo nuestras
emociones influyen en qué, cuándo y cómo comemos. |
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Dietas para adelgazar |
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Muchos casos de obesidad son causados por haber
estado previamente con una mala dieta para adelgazar.
Y es que las "dietas de la felicidad" no contemplan la
privación de alimentos como un buen método para perder
peso, por ejemplo en la dieta
JV se puede comer de todo y la cantidad que quieras.
En general, cualquier dieta para adelgazar que
elimine los hidratos de carbono, los azúcares, los plátanos,
los aguacates o reduzca la ingesta de chocolate está limitando
nuestra segregación de serotonina, oxitocina e, incluso, dopamina.
Por eso, no es de extrañar que quienes las sigan sufran cambios
en su carácter, nerviosismo e irritabilidad.
Aunque también se sentirán cansados y apáticos
quienes abusen de las grasas saturadas (beicon, alimentos fritos,
comida basura, etc.).
Así que la mejor dieta para adelgazar es
la dieta JV,
se inicia como un cambio hacia una buena alimentación sin
reproches ni prohibiciones. |
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